Pränatalyoga

Hallo du Liebe, 

 

ich bin Sabrina, Yogalehrerin (Vinyasa, Prä - & Postnatal) und Mama von einem 8-monate altem Sohn. 

Dank der Unterstützung von Yoga durfte ich eine wundervolle und entspannte Schwangerschaft erleben. 

Daher ist es mein Herzenswunsch dir einen Raum zu schenken, in dem du Dich mit der Unterstützung von Yoga, ganz bewusst mit Dir selbst und deinem Baby verbinden kannst. 

Eine Schwangerschaft ist ein wahres Wunderwerk und unser Körper, unser Geist, sowie unsere Seele leisten in dieser Zeit unvorstellbares. 

Diese Reise ist wunderschön, aufregend und kann gleichzeitig durchaus beängstigend sein.  Das ist völlig normal und du bist damit nicht allein. 

Durch eine geschlossene Schwangerschaftsyogaklasse möchte ich dir zusätzlich einen Raum bieten, in dem du dich - wenn du magst - mit anderen verbinden und austauschen kannst. 

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Wieso Schwangerschaftsyoga? 

• Halte dich während der Schwangerschaft aktiv und fit (egal in welcher Woche du bist wir passen alle Asanas ganz individuell an dein Befinden an) 

• Fördert eine liebevolle und einfühlsame Verbindung mit dir selbst und mit deinem Baby

• Verstärkt deine Achtsamkeit und du kannst den Umgang mit deinen Emotionen bewusster wahrnehmen und akzeptieren

• Bereitet dich geistig und körperlich auf die Geburt vor

• Pranayama (Atemtechniken) helfen bei Stress, Verspannungen, Atemlosigkeit und können als Stütze bei der Geburt genutzt werden

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Für wen und ab wann? 

Schwangerschaftsyoga kannst du ab der 13. Schwangerschaftswoche praktizieren, falls du unsicher bist, kläre das vorher gerne jederzeit mit deinem Arzt ab.

Du brauchst keine Vorerfahrungen im Yoga 

Du kannst so lange Schwangerschaftsyoga praktizieren, wie es sich für dich gut anfühlt.