VINYASA YOGA


Vinyasa Yoga ist ein dynamischer fließender Yogastil, bei dem Du mithilfe Deines Atems ganz sanft durch Deine Yogapraxis fließt. Du hast einen ganzen Atemzug Zeit, zu Deiner nächsten Asana (so nennt man die Positionen im Yoga) zu kommen. Dadurch dass Deine Aufmerksamkeit bei Dir und Deiner Atmung liegt, ist der Vinyasa Flow wie ein kleiner Gedankenurlaub, bei dem Du alles um Dich herum ausblendest und gleichzeitig deine Muskulatur dehnst und kräftigst.

Dabei wird Dein Körper angenehm aufgewärmt und Energien werden freigesetzt, die Dich einfacher durch den Alltag und Stresssituationen bringen.

Deine Konzentration,  Deine Achtsamkeit sowie Deine Flexibilität werden gestärkt.

 

 

 

Du wirst schnell merken, wie Du dich innerlich als auch äußerlich wohler fühlst ...

Und das Tolle:

Man wird es sehen - versprochen! :)

 

Die Vinyasa Kurse findest du hier

 

 


YIN YOGA


In dieser Praxis, die überwiegend im liegen oder sitzen ausgeführt wird, werden wir die einzelnen Positionen länger halten, als Du es vielleicht bisher kennst. Dadurch können wir sanfter und tiefer mit unseren Faszien arbeiten. Wir werden versuchen, physische, psychische und energetische Blockaden zu lösen. Dabei ist es uns als Lehrer wichtig, die jeweiligen Positionen individuell an Dich anzupassen, um Dir die Möglichkeit zu geben Dich voll und ganz zu entspannen und loszulassen. In unserem Leben geht es oft um das YIN & YANG. Durch die Kombination von Yin Yoga (YIN)  und Vinyasa Yoga (YANG) kannst Du Dein YIN & YANG ausgleichen.

 

YIN ist Ruhe.

YANG ist Bewegung.

Finde Dein YOGA! :)

 

Alignment Vinyasa Yoga


 

Was bedeutet Alignment?

 

Übersetzt heißt Alignment “Ausrichtung”. Und im Yoga-Kontext ist damit die Ausrichtung des Körpers und einzelner Körperpartien gemeint.

 

Vielleicht ist Dir schon aufgefallen, dass Dir manche Asanas leichter fallen und sogar nach einer Weile “langweilig” erscheinen. Oder Dir fallen einige Asanas von Natur aus eher schwer und du kommst nicht weiter. “Wie bitteschön soll ich im Chaturanga Dandasana stark bleiben und mich in einem Stück Richtung Boden absenken?”. Diese Frage höre ich öfter und neben “üben, üben, üben” hilft hier vor allem ein ausgefeiltes Alignment. Denn manchmal sind es kleine Veränderungen und Einzelheiten in Deinen Bewegungsabläufen, die eine mächtige Wirkung haben.  

 

Was erwartet dich?

 

Manchmal werden wir uns eine crazy Asana aussuchen, sie genauer unter die Lupe nehmen und gemeinsam praktizieren. 

Oder wir üben dieses Chatturanga in Ruhe:)

Wir werden in diesem Kurs etwas länger in den Haltungen bleiben, damit du die Asana verinnerlichen kannst und ich jeden Schüler in Ruhe adjusten kann, Hands-on geben kann.

 

Die maximale Anzahl von Schülern beträgt deswegen auch nur 7, da die Stunde individueller gestaltet wird und so etwas exklusiver ist.

 

Deshalb ist diese Stunde auch etwas teurer.

Auf deiner 10er Karte wird 1x mehr gestempelt / Drop In 20€ / LU YOGA Mitglieder free

Max. Teilnehmerzahl 6, da individuelle Ausrichtungen bei jedem Schüler vorgenommen werden

 

Ich freue mich!

 

yin yoga &  Klang


 

YIN YOGA MEETS KLANGSCHALEN & KERZENSCHEIN

 

Beim Yin Yoga & Klang hast du die Möglichkeit deinen Freitag Abend einfach ganz wunderbar zu zelebrieren. Stelle Dir vor in einem unserer Yogaräume zu sein, sanftes warmes Kerzenlicht erfüllt den Raum während Du sanft durch Deine Yin Yoga Praxis geleitet wirst, die Klänge und Schwingungen der Klangschalen auf Dich wirken lässt und gelegentlich während einer vorgelesenen Traumgeschichte in eine andere Welt reisen darfst.

Die einzelnen Yogaübungen Asanas) werden zwischen 3-5 Minuten (oder auch länger) ohne Muskelanspannung gehalten. Je länger Du in einer Position verweilst, desto mehr lässt Dein Körper los und Du sinkst noch tiefer in die Position hinein. 

Hier geht es um das Loslassen, sowohl im Außen, als auch in Deinem Inneren, zur Ruhe zu kommen, Dich zu erden, die Gedanken ziehen zu lassen. Es geht darum bei Dir selbst anzukommen und die Stille in Dir zu entdecken.

Hier hilft Dir ganz wunderbar die Kombination aus Yoga und Klang.

Die Schwingungen und die Klänge der Peter Hess Therapieklangschalen unterstützt die Wirkung der Asanas und Deine Gedanken, Dein Geist kommen ganz im Sinne von Yoga zur Ruhe.

Körper, Geist und Seele kommen wieder in Balance – in Einklang.

Eine tiefe Ruhe und Entspannung stellt sich ein und führt Dich wieder in Deine Mitte, schenkt Dir Urvertrauen und Geborgenheit.