VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer fließender Yogastil, bei dem Du mithilfe Deines Atems ganz sanft durch Deine Yogapraxis fließt. Du hast einen ganzen Atemzug Zeit, zu Deiner nächsten Asana (so nennt man die Positionen im Yoga) zu kommen. Dadurch dass Deine Aufmerksamkeit bei Dir und Deiner Atmung liegt, ist der Vinyasa Flow wie ein kleiner Gedankenurlaub, bei dem Du alles um Dich herum ausblendest und gleichzeitig deine Muskulatur dehnst und kräftigst.

Dabei wird Dein Körper angenehm aufgewärmt und Energien werden freigesetzt, die Dich einfacher durch den Alltag und Stresssituationen bringen.

Deine Konzentration,  Deine Achtsamkeit sowie Deine Flexibilität werden gestärkt.

 

 

 

Du wirst schnell merken, wie Du dich innerlich als auch äußerlich wohler fühlst ...

Und das Tolle:

Man wird es sehen - versprochen! :)

 

 


YIN YOGA

In dieser Praxis, die überwiegend im liegen oder sitzen ausgeführt wird, werden wir die einzelnen Positionen länger halten, als Du es vielleicht bisher kennst. Dadurch können wir sanfter und tiefer mit unseren Faszien arbeiten. Wir werden versuchen, physische, psychische und energetische Blockaden zu lösen. Dabei ist es uns als Lehrer wichtig, die jeweiligen Positionen individuell an Dich anzupassen, um Dir die Möglichkeit zu geben Dich voll und ganz zu entspannen und loszulassen. In unserem Leben geht es oft um das YIN & YANG. Durch die Kombination von Yin Yoga (YIN)  und Vinyasa Yoga (YANG) kannst Du Dein YIN & YANG ausgleichen.

 

YIN ist Ruhe.

YANG ist Bewegung.

Finde Dein YOGA! :)

moonlight yin yoga

 

YIN YOGA MEETS KLANGSCHALEN & KERZENSCHEIN

 

Beim Moonlight Yin Yoga hast du die Möglichkeit deinen Freitag Abend einfach ganz wunderbar zu zelebrieren. Stelle dir vor in einem unserer Yogaräume zu sein, sanftes warmes Kerzenlicht erfüllt den Raum während du dich sanft durch deine Yin Yoga Praxis geleitet wirst. Die einzelnen Yogaübungen Asanas) werden zwischen 3-5 Minuten (oder auch länger) ohne Muskelanspannung gehalten. Je länger Du in einer Position verweilst, desto mehr lässt Dein Körper los und Du sinkst noch tiefer in die Position hinein. 

Hier geht es um das Loslassen, sowohl im Außen, als auch in Deinem Inneren, zur Ruhe zu kommen, Dich zu erden, die Gedanken ziehen zu lassen. Es geht darum bei Dir selbst anzukommen und die Stille in Dir zu entdecken.

Hier hilft Dir ganz wunderbar die Kombination aus Yoga und Klang.

Die Schwingungen und die Klänge der Peter Hess Therapieklangschalen unterstützt die Wirkung der Asanas und Deine Gedanken, Dein Geist kommen ganz im Sinne von Yoga zur Ruhe.

Körper, Geist und Seele kommen wieder in Balance – in Einklang.

Eine tiefe Ruhe und Entspannung stellt sich ein und führt Dich wieder in Deine Mitte, schenkt Dir Urvertrauen und Geborgenheit.

 

schwangerschaftsyoga

Die Schwangerschaft ist eine spannende und herausfordernde Zeit, in der die Hormone verrücktspielen, Du Dich langsam auf einen neuen Lebensabschnitt mit Deinem Baby vorbereitest und Dein Körper sich stark verändert. Gerne begleiten wir Dich in dieser Zeit. Wir werden das Bewusstsein unter anderem auf die Atmung lenken, um so Ruhe und Entspannung zu finden. Dein Körper und Dein Geist werden im Einklang gebracht. Es empfiehlt sich so früh wie möglich in Deiner Schwangerschaft mit dem Kurs anzufangen.

 

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Bitte melde Dich per Email oder per Kontaktformular an.