VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer fließender Yogastil, bei dem Du mithilfe Deines Atems ganz sanft durch Deine Yogapraxis fließt. Du hast einen ganzen Atemzug Zeit, zu Deiner nächsten Asana (so nennt man die Positionen im Yoga) zu kommen. Dadurch dass Deine Aufmerksamkeit bei Dir und Deiner Atmung liegt, ist der Vinyasa Flow wie ein kleiner Gedankenurlaub, bei dem Du alles um Dich herum ausblendest und gleichzeitig deine Muskulatur dehnst und kräftigst.

Dabei wird Dein Körper angenehm aufgewärmt und Energien werden freigesetzt, die Dich einfacher durch den Alltag und Stresssituationen bringen.

Deine Konzentration,  Deine Achtsamkeit sowie Deine Flexibilität werden gestärkt.

 

 

 

Du wirst schnell merken, wie Du dich innerlich als auch äußerlich wohler fühlst ...

Und das Tolle:

Man wird es sehen - versprochen! :)

 

Die Vinyasa Kurse findest du hier

 

 


YIN YOGA

In dieser Praxis, die überwiegend im liegen oder sitzen ausgeführt wird, werden wir die einzelnen Positionen länger halten, als Du es vielleicht bisher kennst. Dadurch können wir sanfter und tiefer mit unseren Faszien arbeiten. Wir werden versuchen, physische, psychische und energetische Blockaden zu lösen. Dabei ist es uns als Lehrer wichtig, die jeweiligen Positionen individuell an Dich anzupassen, um Dir die Möglichkeit zu geben Dich voll und ganz zu entspannen und loszulassen. In unserem Leben geht es oft um das YIN & YANG. Durch die Kombination von Yin Yoga (YIN)  und Vinyasa Yoga (YANG) kannst Du Dein YIN & YANG ausgleichen.

 

YIN ist Ruhe.

YANG ist Bewegung.

Finde Dein YOGA! :)

Die Yin Yoga Kurse findest du hier

YIN YANG YOGA

Wie findest du die richtige Balance zwischen YIN und YANG in deinem Leben?

 

Wahrscheinlich kennst du auch diese Phasen im Leben, wo du gestresst bist, dies und das noch erledigen musst und einfach keinen Moment der Ruhe findest. Dann hast du zuviel YANG in deinem Leben. Zuviel Bewegung, zu viel Energie die du leider oft in andere Projekte steckst als in dich selber.

 

Ich möchte dir in der YIN YANG Stunde die Möglichkeit geben, mehr YIN in dein Leben zu bringen.

 

Wir werden die Hälfte der Stunde durch einen sehr achtsamen Vinyasa Flow fließen und die restliche Zeit in sehr beruhigenden YIN Haltungen verweilen. Entscheide individuell für dich was du an dem Tag brauchst.

Stell dir Fragen wie:

Muss ich heute 100% Leistung erbringen?

Ist die fortgeschrittene Variante auch angenehm für mich?

 

Nehme dir gerne vorher oder auch nachher etwas Zeit Zeit für dich und genieße einen Tee bei uns.

 

Jeden Donnerstag 18:15-19:15 Uhr bei Lena

 

moonlight yin yoga

 

YIN YOGA MEETS KLANGSCHALEN & KERZENSCHEIN

 

Beim Moonlight Yin Yoga hast du die Möglichkeit deinen Freitag Abend einfach ganz wunderbar zu zelebrieren. Stelle Dir vor in einem unserer Yogaräume zu sein, sanftes warmes Kerzenlicht erfüllt den Raum während Du sanft durch Deine Yin Yoga Praxis geleitet wirst, die Klänge und Schwingungen der Klangschalen auf Dich wirken lässt und gelegentlich während einer vorgelesenen Traumgeschichte in eine andere Welt reisen darfst.

Die einzelnen Yogaübungen Asanas) werden zwischen 3-5 Minuten (oder auch länger) ohne Muskelanspannung gehalten. Je länger Du in einer Position verweilst, desto mehr lässt Dein Körper los und Du sinkst noch tiefer in die Position hinein. 

Hier geht es um das Loslassen, sowohl im Außen, als auch in Deinem Inneren, zur Ruhe zu kommen, Dich zu erden, die Gedanken ziehen zu lassen. Es geht darum bei Dir selbst anzukommen und die Stille in Dir zu entdecken.

Hier hilft Dir ganz wunderbar die Kombination aus Yoga und Klang.

Die Schwingungen und die Klänge der Peter Hess Therapieklangschalen unterstützt die Wirkung der Asanas und Deine Gedanken, Dein Geist kommen ganz im Sinne von Yoga zur Ruhe.

Körper, Geist und Seele kommen wieder in Balance – in Einklang.

Eine tiefe Ruhe und Entspannung stellt sich ein und führt Dich wieder in Deine Mitte, schenkt Dir Urvertrauen und Geborgenheit.

 

Jeden Freitag 20:00-21:30 Uhr bei Nicole

 

schwangerschaftsyoga

Die Schwangerschaft ist eine spannende und herausfordernde Zeit, in der die Hormone verrücktspielen, Du Dich langsam auf einen neuen Lebensabschnitt mit Deinem Baby vorbereitest und Dein Körper sich stark verändert. Gerne begleiten wir Dich in dieser Zeit. Wir werden das Bewusstsein unter anderem auf die Atmung lenken, um so Ruhe und Entspannung zu finden. Dein Körper und Dein Geist werden im Einklang gebracht. Es empfiehlt sich so früh wie möglich in Deiner Schwangerschaft mit dem Kurs anzufangen.

 

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Jeden Mittwoch 16:45-18:00 Uhr bei Lena.

Bitte melde Dich per Email oder per Kontaktformular an.