BARRE
ab November
Termine kommen in kürze
Der Begriff "Barre" bezeichnet die Ballettstange, die ursprünglich von Balletttänzer:innen für das Training genutzt wird und in Barre Classes zum Einsatz kommt. Wir verbinden Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training zu einem kraftvollen Ganzkörper-Workout.
Aber keine Panik, es ist keine Ballett Class! Du brauchst keine Vorkenntnisse und wie im Yoga auch, jede Haltung kann angepasst werden.
Durch kleine, kontrollierte Bewegungen, viele Wiederholungen und gezielten Übungen werden die Muskeln intensiv beansprucht, gleichzeitig gekräftigt und gedehnt.
Das Besondere: Während deine Arme, dein Bauch, deine Beine und dein Gesäß so richtig schön fühlbar sind, bewegst du dich zum Beat! Getragen von Musik wirkt dass alles zwar immernoch unglaublich anstregend, aber irgendwie nur halb so schlimm!
Glaubt mir, es macht so einen unfassbaren Spaß!!
Das erwartet dich:
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45 Minuten- you are done!
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Kräftigung der Gesamten Muskulatur
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Straffung und Definition
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Stärkung der Körpermitte
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Verbesserte Ausdauer
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Gelenkschonend & Intensives Training
Barre ist für jeden Körper geeignet, egal ob du gerade erst beginnst oder schön mehrere Workouts für dich entdeckt hast.
PILATES
Mittwochs 18.00-19.00 Uhr
Samstags 10.00-11.00 Uhr
Ganz ohne Barre, ganz ohne Reformer. Wir gehen Back to the Roots! Und zwar auf die Matte! Pilates war, ist und wird immer ein verlässliches Training sein, wo dein Fokus auf deiner Haltung, auf deiner Körpermitte und die kontrollierten Bewegungen liegt.
Besonders im Mittelpunkt stehen dein Core, Rücken, Beckenboden und eine gesunde Ausrichtung. Die Atmung ist beim Pilates entscheidend, nur so erreichst du tiefliegende Muskeln und entwickelt mehr Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.
Pilates schenkt dir Kraft von innen heraus!
